Justyna Nowak

Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku.
Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia na Uniwersytecie Jagiellońskim. Prowadzę psychoterapię indywidualną w nurcie psychodynamicznym pracując stacjonarnie i online z osobami dorosłymi. W mojej pracy ważna jest uważność, tempo dostosowane do Ciebie oraz bezpieczna relacja, w której możesz przyjrzeć się temu, co trudne – bez oceny i pośpiechu.

Psychoterapia psychodynamiczna – na czym polega moja praca
Wierzę, że nasze doświadczenia – zarówno z dzieciństwa, jak i z dorosłego życia – mają wpływ na to, jak myślimy o sobie, jak przeżywamy emocje i wchodzimy w relacje z innymi. Nie muszą one jednak definiować Twojej przyszłości. Psychoterapia to proces, w którym stopniowo odkrywamy sens przeżyć, objawów i powtarzających się trudności. To nie są szybkie rozwiązania ani gotowe rady. To przestrzeń do lepszego rozumienia siebie i do realnej, trwałej zmiany.
Najważniejsza jest dla mnie szczera i bezpieczna relacja terapeutyczna – taka, w której możesz mówić o tym, co naprawdę przeżywasz.

W czym mogę Ci pomóc
W zależności od Twoich potrzeb proponuję różne formy wsparcia.
Prowadzę konsultacje psychologiczne, które mogą być pierwszym krokiem do przyjrzenia się trudnej sytuacji, uporządkowania myśli i emocji oraz wspólnego zastanowienia się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.
Oferuję także psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych, skierowaną do osób doświadczających kryzysów życiowych, trudności w relacjach, lęków, obniżonego nastroju, spadku motywacji czy problemów z poczuciem własnej wartości. To proces, który pozwala lepiej zrozumieć siebie i wprowadzać trwałe zmiany.
W swojej pracy pomagam także osobom doświadczającym trudności emocjonalnych w okresie ciąży i rodzicielstwa, w tym depresji poporodowej.
Jeśli nie masz pewności, jaka forma wsparcia byłaby dla Ciebie odpowiednia, możemy wspólnie się temu przyjrzeć podczas pierwszego spotkania.

Kwalifikacje i standardy pracy
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego – Sekcji Naukowej Psychoterapii.
Posiadam międzynarodowy certyfikat asystenta terapeuty uzależnień.
Regularnie uczestniczę w szkoleniach i dbam o rozwój zawodowy, a swoją pracę poddaję superwizji. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Centrum Terapeutycznym Mindwell, Ośrodku Leczenie Uzaleźnień w Lublinie, Szkole Podstawowej nr 97 w Krakowie i Zespole Placówek Oświatowych w Kopance.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, ale nie masz pewności, od czego zacząć – to zupełnie naturalne.
Zapraszam Cię do zrobienia tego pierwszego kroku. Zrobimy go razem.